ダイエット
格闘家減量方完全ガイド！試合に向け体重管理の秘訣
プロ格闘家の減量テクニックを現役トレーナーが徹底解説。計量までの体重管理から試合当日のリカバリーまで、勝利に直結する実践的な減量方法を完全網羅。水抜き・塩抜きのタイミングやチートミールの活用法、ボディビルダーとの違いなど、格闘家特有の減量術をステップバイステップで解説。格闘技選手必見の専門情報が満載！
最新研究が示す腸内細菌の驚きの影響
2025年2月3日 ダイエット
私たちの体内には、約100兆個もの腸内細菌が存在していることをご存知でしょうか？ これは、人体の細胞数の約10倍にも及ぶ数字です。近年の研究により、この目に見えない微生物たちが、私たちの健康や体型だけでなく、性格や運動能力にまで影響を与えていることが明らかになってきました。今回は、腸内細菌の驚くべき力と、より良い腸内環境を作るための具体的な方法についてご紹介します。
筋トレの呼吸法：最新研究からわかる効果的な呼吸テクニック
2025年1月15日 ダイエット
「筋トレの時、どう息を吸えばいいの？」「鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しいの？」 こんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。実は、最新の研究で興味深い結果が明らかになりました。この記事では、効果的な筋トレのための呼吸法について、わかりやすく解説していきます。
アルカリ性食品がダイエットを続けるコツ：食習慣で根性がつく
忙しい日々の中で、心の強さを保つことやダイエットを続けることがますます難しくなっています。集中力を高めたり、ストレスに打ち勝つための意志力を持つこと、そして体型を維持することは多くの人にとっての課題です。実は、こうした「心と体の強さ」は、日々の食生活と深く関わっています。最近の研究で注目される「アルカリ性食品」には、体の酸化を抑え、精神面だけでなく、ダイエットの継続を助ける力があるのです。本記事では、アルカリ性食品が心身に与える影響について詳しく解説します。
肩甲骨で痩せる！褐色脂肪細胞を活性化させるダイエット法
肩甲骨を動かす格闘技トレーニングで褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪燃焼を促進！有酸素運動としても高カロリー消費が期待でき、短期間で痩せやすい体を作る効果的な方法を解説します。初心者でも始めやすい肩甲骨エクササイズやトレーニングの具体例も紹介します。
ストレッチは意味がない？最新研究が明かす6つの誤解
運動前にストレッチをすることは、健康やパフォーマンス向上のための常識とされてきました。しかし、近年の研究では、ストレッチの効果に対していくつかの疑問が投げかけられています。この記事では、最新の研究結果に基づき、ストレッチに関する6つの誤解と、代替的なケア方法について詳しく解説します。
大人の女性におすすめの空手：ストレス解消と美しい身体作り
運動不足やストレスに悩んでいる大人の女性におすすめの『健康空手』。ダイエット効果や自信の向上、心と体のバランスを整え、日々の生活をより充実させます。武道としての空手を通じて、心技体を高め、イライラや不安も解消。今すぐ誠空会を体験して、自分らしい健康的なライフスタイルを始めましょう。
池田市No.1のパーソナルトレーニング｜誠空会で理想の体を手に入れよう
2024年8月3日 ダイエット
池田市で最高のパーソナルトレーニングをお探しなら誠空会へ。阪急池田駅から徒歩5分の好立地。経験豊富なトレーナーが、ダイエットや健康増進など、あなたの目標に合わせた個別プログラムを提案。マンツーマンで効率的に理想の体を実現。まずはカウンセリングへ。
キックボクシングで美肌＆ダイエット！一石二鳥の効果を徹底解説
こんにちは。美容と健康に関心のある皆さん、キックボクシングと聞いて何を思い浮かべますか？ダイエットや体力づくりでしょうか。実は、キックボクシングには驚くべき美肌効果があることをご存知でしょうか。今回は、キックボクシングがもたらす意外な美容効果と、効果的なダイエット方法としての魅力について、科学的根拠とともにご紹介します。
ダイエット成功の鍵！正しい体重測定方法とおすすめアプリ【2024年最新版】
2024年6月27日 ダイエット
ダイエットを成功させるためには、正確な体重測定が欠かせません。なぜなら、体重の変化を正しく把握することで、自分の進捗状況を理解し、モチベーションを維持できるからです。しかし、単に毎日体重を測るだけでは不十分です。本記事では、効果的な体重測定の方法や、日々の変動要因、そして最新のおすすめアプリまでを詳しく解説します。
