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入門・はじめての方へ
空手・武道
格闘技ジム・道場の選び方｜初心者が見学で確認する8つと、失敗しやすい選び方
格闘技を始めたい。でも、どこを選べばいいのか分からない——。 ネットで「おすすめ」を探しても、結局どこも良さそうに見えます。選び方の軸を持たないまま比べても、決まりません。 この記事では、見学のときに確認する8つと、よく […] -
入門・はじめての方へ
キックボクシング
ダイエット・体づくり
キックボクシング初心者の練習｜最初の3ヶ月で何をやるのか、順番と自主練の中身
始める前に知りたいのは、たぶん「何をやらされるのか」だと思います。 キックボクシングの練習は、やる順番がほぼ決まっています。この記事では、最初の3ヶ月で何を、どの順番でやるのかを書きます。読んでおくと、初回の緊張がだいぶ […] -
空手・武道
受け身のやり方とコツ｜後ろ・横・前回りの3つと、子どもが先に覚えるべき理由
受け身は、投げられるために覚えるものだと思われがちです。実際は違います。 受け身は、転んだときに頭を打たないための技術です。だから柔道でも空手でも、そして武道をやっていない子にとっても、最初に覚える価値があります。 この […] -
空手・武道
キックボクシング
自宅にサンドバッグは必要か｜スタンド式・吊り下げ式の違いと、買う前に確認する6つ
「家でも打てるようにしたい」——キックボクシングや空手を始めると、多くの人が一度は考えます。 先に結論を書きます。初心者のうちは、たいてい必要ありません。理由は後述しますが、それでも置きたい場合に失敗しないよう、タイプの […] -
子育て・親向け
空手・武道
子どもの空手のメリットとデメリット｜向いている子・合わない子と、始める前に知っておくこと
習い事を選ぶとき、いいところだけ並べた記事はいくらでもあります。けれど本当に知りたいのは、「うちの子に合うのか」「何が大変なのか」のほうだと思います。 この記事では、道場でキッズクラスを見てきた立場から、メリットもデメリ […] -
子育て・親向け
空手・武道
空手の習い事にかかる費用｜月謝以外に何がいくら要るのか、見学で聞くべき7項目
習い事を比べるとき、多くの人が月謝だけを見ます。けれど空手で実際に効いてくるのは、月謝以外にいつ・いくら出ていくかのほうです。 道場によって仕組みがまったく違うので、「相場はいくら」という言い方には意味がありません。代わ […] -
空手・武道
キックボクシング
ミット打ちのやり方とコツ｜打つ側・受ける側の基本と、効果を出す組み立て方
ミット打ちは、格闘技の練習の中でいちばん楽しくて、いちばん自己流になりやすい練習です。 そして意外なことに、上達を決めるのは打つ側より受ける側です。ミットの出し方が悪いと、打つ人のフォームは崩れ、受ける人の手首も痛みます […] -
キックボクシング
ダイエット・体づくり
キックボクシングのダイエット効果はいつ出る？消費カロリーと、変わり始める期間の目安
「キックボクシングは痩せる」とよく聞くけれど、どのくらいやれば、いつ変わるのか。ここが分からないまま始めると、たいてい1ヶ月で辞めます。 この記事では、消費カロリーの目安、変化が出る順番、そして続く人と続かない人の分かれ […] -
入門・はじめての方へ
空手・武道
空手の道着の洗い方｜黄ばみ・においを残さない洗い方と、縮ませない干し方
道着が黄ばんできた。洗ってもにおいが残る。一度洗ったら縮んでサイズが変わった——。 道着は厚手の綿でできていることが多く、普通の洗濯物と同じ扱いでは落ちきりません。この記事では、洗う前の一手間・洗い方・干し方を順番に説明 […] -
子育て・親向け
空手・武道
空手の自宅練習メニュー｜道具なしで今日からできる7つと、子どもと続けるコツ
週に1回しか稽古がない。次の審査までに形を覚えさせたい。でも家で何をやればいいのか分からない——。 自宅練習は、やることを決めておかないと続きません。この記事では、道具を使わず・畳一枚ぶんのスペースでできる7つを、順番つ […]